স্বাস্থ্যকর হওয়ার বিষয়ে কথা বলা যাক, বেশিরভাগ সময় আমরা এটি দুর্দান্ত দেখতে বা একটি দেহ যা ইনস্টাগ্রাম-যোগ্যতার সাথে অংশীদার করব-যোগ্য। তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিভিন্ন অঞ্চল রয়েছে। আমরা অবশ্যই শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে পরিচিত, যদিও এর চেয়ে বেশি সাধারণভাবে, আমরা আমাদের সংবেদনশীল পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্ব সরবরাহ করি না। এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি অবহেলিত হলে – এটি আপনার শারীরিক উপস্থিতিতেও প্রকাশ পাবে।
যাযাবর হওয়ার জন্য মধ্য প্রাচ্যে আমার কাজটি বন্ধ করার আগে আমার শেষ ছবিটি।
এই প্রশ্নের জবাবে, “যাযাবর ভ্রমণ ব্লগ লেখকরা অস্বাস্থ্যকর?”, আমি এটি সবার সাথে খাপ খায় বলে বলতে পারি না। আমি খুব ভাল বন্ধুদের বুঝতে পারি যারা রাস্তায় থাকাকালীন অত্যন্ত সক্রিয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন কিছু লোক আছেন যারা কিছুটা ভুল মোড় তৈরি করেছিলেন পাশাপাশি কিছুটা অস্বাস্থ্যকর হয়েও শেষ করেছিলেন। আমি পরের একজন। আমি যখন আর একবার সঠিক পথে ফিরে এসেছি তখনই উদ্বেগ করবেন না যখন আমি যুক্তরাজ্যের নরফোকের নং 1 বুটক্যাম্পে যোগ দিচ্ছি!
এখন, এই প্রকাশে আমি আপনাকে আমার আসল জীবনের অভিজ্ঞতাটি দেখাব যেহেতু আমি চাই আপনি এটি থেকে আবিষ্কার করতে চাই। আপনি দেখুন, আমার ভাল বন্ধুদের পাশাপাশি আত্মীয়স্বজনরাও আমার ওজন সম্পর্কে মন্তব্য করে এলোমেলো বার্তাগুলি গুলি করবে। আমি বলতে পারি না যে আমি অত্যন্ত মোটা। আসলে, কখনও কখনও আমার অন্য অর্ধেক বিশ্বাস করে এটি সুন্দর। তবে তারপরে আবার এটি একা ওজন সম্পর্কে নয়।
আমি যোগের সাথে তুলনামূলকভাবে সক্রিয় ছিলাম এমন সময় আপনি কি এখনও মনে রাখতে পারেন? এটি আমার শারীরিক, মানসিক পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে আমাকে সহায়তা করেছে। বরং কিছু সময়ের জন্য, আমার সেই অংশটি একটি ব্যবধানে গিয়েছিল। দুর্ভাগ্যজনকভাবে বলা যায়, আমি রাস্তায় থাকাকালীন আমার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন না নেওয়ার জন্য ব্যয় করছি। প্রতি মাসে আমি অসুস্থ হয়ে পড়ব পাশাপাশি আমি অনুভব করি যে আমি যতটা সক্রিয় হতে পারি তেমন সক্রিয় হতে পারি না।
আকর্ষণীয় ভ্রমণের ফটোগুলির পিছনে কী আছে?
আমি আমাকে যে কোনও জায়গায় কার্যত কাজ করার সুযোগ দেওয়ার জন্য স্বর্গকে ধন্যবাদ জানাই। আমি বলতে চাইছি, আমরা আজ ইউরোপের পাশাপাশি পরবর্তী দিনগুলিতে দক্ষিণ আমেরিকাও কাজ করতে পারি। কিছু এমনকি আমার জুতোতে থাকতে ইচ্ছুক। আমাকে ভুল করবেন না, আমি আমার জীবন নিয়ে খুশি। আমাদের ছবিতে হাসিগুলি সবই আসল। তবে অবশ্যই, সর্বদা অন্য দিক রয়েছে। যদিও আমাদের বেশিরভাগ জিনিসই ভাল হয় তবে কিছু অসুবিধা রয়েছে।
অতিরিক্ত আরামদায়ক বিছানা
কে দুর্দান্ত রাতের ঘুম চায় না, তাই না? আপনি যদি খেয়াল করেন তবে আমরা বিছানা সহ বেশ কয়েকটি অমিতব্যয়ী হোটেলগুলিতে এসেছি যা আমি কয়েকদিন ঘুমাতে পারি। তবে এ সম্পর্কে অপূর্ণতা হ’ল আমি বরং বিছানায় থাকব পাশাপাশি হোটেল ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার পাশাপাশি কিছু ক্যালোরি বর্ষণ করার পরিবর্তে দীর্ঘ পথের ফ্লাইট বা ট্রেন ভ্রমণের পরে শিথিল করব। আমি আমাদের বেশিরভাগ ভ্রমণে বিশ্বাস করি আপনি খুব কমই আমাকে ট্রেডমিল ব্যবহার করতে দেখবেন।
খাবারের পাশাপাশি পানীয়ের প্রশস্ত পছন্দ
স্বাগতম ট্রিটস পাশাপাশি হোটেলগুলিতে বুফে পাশাপাশি রেস্তোঁরাগুলি মজাদার! সুস্বাদু খাবারগুলি সহ্য করা কঠিন পাশাপাশি কখনও কখনও আমি মনে রাখতে ব্যর্থ হয় যে আমি দিনের পর দিন মিষ্টিগুলি মুছে ফেলছি, যা অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামের। পাশাপাশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি (প্রসেসকো পাশাপাশি মার্গারিটা!) সম্পর্কে মনে রাখতে ব্যর্থ না হওয়া যাক যা আমার ওজন বাড়াতে অবদান রাখে। আমি উল্লেখ করছি না যে সুবিধাগুলি বন্ধ করা উচিত। আমি যে পাগল না! যাইহোক, এটি প্রায় সময় যা আমি পরিমিতভাবে খাওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি (বেশিরভাগ সময়) নির্বাচন করতে পারি। আমি বলতে চাইছি, আমি বার্গারের পাশাপাশি ফ্রাই থেকে চিরকাল দূরে থাকতে পারি না। আমি কি পারি?
ল্যাপটপে ঘন্টা
ট্র্যাভেল ব্লগার হিসাবে, আমার ল্যাপটপে কয়েক ঘন্টা কাজ করা দরকার। আমাদের রুটিনগুলি সর্বদা ট্যুরে পূর্ণ থাকে তবে আমার সময় ক্যাপচার করা দরকার। আমি আমার ল্যাপটপের সামনে যে সময়টি কাটালাম তা কল্পনা করুন। আবার, এটি আমার জন্য ফিটনেস সেন্টারে আঘাত করতে বা কাজ করার জন্য বিট স্পেস ছেড়ে দেয়।
Sedতুর জীবনযাত্রা
ট্রেনের পাশাপাশি বিমানের অভ্যন্তরে দীর্ঘ সময় সর্বদা একটি খারাপ দিক থাকবে। এমন অনেক সময় আছে যে আমি দিনের এক চতুর্থাংশেরও বেশি সময় বসে থাকতাম। আমি যদি এটি চালিয়ে যাই তবে এটি আমার স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে। আমি অতিরঞ্জিত করছি না তবে জীবনযাত্রার ক্যান্সার, হার্টের ব্যর্থতা, অস্টিওপোরোসিস পাশাপাশি অবশ্যই স্থূলত্ব রয়েছে এমন ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। আমি যদি কোনও ভাড়া বা বাইক চালানোর অ্যাডভেঞ্চারে না থাকি তবে আমি সাধারণত বসে থাকতাম।
বিষাক্ত অনলাইন স্ট্রেস
আমাদের প্রাথমিক লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হ’ল আমাদের ব্লগের সাথে টিপস সরবরাহ করে অন্য লোককে বিশ্ব ভ্রমণে সহায়তা করা। তবে দিন শেষে, আমাদের ব্লগটি আমাদের আয়ের প্রাথমিক উত্স। আমরা যদি কঠোর পরিশ্রম না করি তবে আমরা সর্বদা যে জীবনযাত্রার স্বপ্ন দেখেছি তা বজায় রাখতে পারি না। পাশাপাশি হ্যাঁ, আমি চিনি করব না – কিছু কোট, এটি সময়ে সময়ে চাপযুক্ত হতে পারে।
নিখোঁজ পরিবারের পাশাপাশি ভাল বন্ধু
আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে এই পণ্যটি জায়গার বাইরে, তবে আমাকে আমার বক্তব্য প্রমাণ করতে দিন। হ্যাঁ, বিশ্ব ভ্রমণ করার পাশাপাশি সেখানে কী আছে তা দেখার আমাদের বিকল্প। আমাদের পরিবারের পাশাপাশি বন্ধুদের থেকে দূরে থাকা আমাদের বিকল্প। তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা সেগুলি মিস করি না।
আমি কতবার চেয়েছিলাম যে আমিআমার ভাইবোনদের সাথে আমার জন্মদিন কাটাতে পারেন? ঠিক কতবার আমি আমার মায়ের বাড়িতে রান্না করা-খাবার খেতে চেয়েছিলাম? এটি স্বাভাবিক, তবে এটি যখন কোনও ভুল সময়ে আঘাত করে, তখন এটি আবেগগতভাবে শুকিয়ে যেতে পারে। পাশাপাশি ঠিক তাই আপনি জানেন যে, একইভাবে একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা রয়েছে যে আমরা যখন আবেগগতভাবে অস্বাস্থ্যকর থাকি তখন আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়।
এর অর্থ কি আমি দীর্ঘমেয়াদী ভ্রমণকে বিদায় জানাব?
না যে কোন সময় শীঘ্রই! আমার এখনও অবতরণ করার মতো দেশগুলির একটি দুর্দান্ত চুক্তি রয়েছে পাশাপাশি আমাকে থামিয়ে দিচ্ছে না। তবে ঠিক একই শারীরিক, মানসিক পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা যা আমি ব্যবহার করেছি তা ফিরে পেতে আমার বিরতি বোতামটি আঘাত করা দরকার। আমার জন্য প্রতিটি দেশের বিভিন্ন অসুবিধা মোকাবেলা করার জন্য আমার এটির প্রয়োজন হবে। আমার শরীরকে দ্রুত জলবায়ু পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে। আমার মানসিক নির্দিষ্টকরণটি তীক্ষ্ণ হওয়া উচিত পাশাপাশি আমাদের পাঠকদের কাছে টিপস সরবরাহের জন্য খুব ভাল পোস্টগুলি সরবরাহ করার জন্য দ্রুত হওয়া উচিত। পাশাপাশি আমার আবেগগুলি স্থির হওয়া উচিত যাতে আমি আমাদের সমস্ত ভ্রমণ উপভোগ করতে পারি।
এবং সে কারণেই আমি 2 মাসের আবাসিক প্রশিক্ষণের জন্য নং 1 বুটক্যাম্পে যোগ দিয়েছি!
আরও পোশাক স্পনসর রাখার আমার লক্ষ্য ছাড়াও, (মজা করা), আমি সত্যই আকারে ফিরে যেতে চাই পাশাপাশি বুদ্ধিমান থাকতে চাই। আপনারা কয়েকজন পাউন্ড হারাতে পারেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সুস্থ আছেন। আমি উল্লেখ করেছি অন্যান্য স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা অঞ্চলগুলি মনে রাখবেন? শারীরিক ফিটনেস বুটক্যাম্পগুলিতে, আপনার কেবল আরও ভাল শরীর থাকবে না তবে একইভাবে আপনার জীবনে আরও ভাল দৃষ্টিভঙ্গি থাকবে। আমাদের সকলের বিশ্রামের প্রয়োজন, পাশাপাশি আমি এমন একটি স্থানে বিশ্রাম নিতে পছন্দ করি যেখানে আমি এখনও নিজেকে বাড়িয়ে তুলতে পারি।
বুটক্যাম্পে আমাদের ফিটনেস প্রশিক্ষকরা!
দীর্ঘ সময়ের জন্য, আমরা একটি টেকসই ভ্রমণ জীবনযাত্রার বিকাশের জন্য লোকদের সহায়তা করছি। এটি একটি খাঁজ নেওয়ার পাশাপাশি একটি টেকসই পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ভ্রমণ জীবনযাত্রার প্রচার করার সময় প্রায়। আমি আমার বাকি যাত্রা ভাগ করে নিতে আগ্রহী!
আপনি কি পিন্টারেস্টে আছেন? এই পিন!